उत्तर भारत के कई क्षेत्रों में तापमान 48 डिग्री तक पहुंच गया है। अत्यधिक गर्मी का नकारात्मक प्रभाव लोगों के शारीरिक अंगों के साथ-साथ उनके मूड पर भी पड़ सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, लंबे समय तक अत्यधिक गर्मी के संपर्क में रहने से लोग चिड़चिड़े और अत्यधिक गुस्से में आ जाते हैं। यहाँ हैमवती नंदन राजौरा की रिपोर्ट है…
दिल्ली के इंस्टीट्यूट ऑफ ह्यूमन बिहेवियर एंड एलाइड साइंसेज (IHBAS) के प्रोफेसर डॉ. ओम प्रकाश ने बताया कि बढ़ते तापमान से मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ने का खतरा बढ़ जाता है। चिड़चिड़ापन, आक्रामक व्यवहार और कभी-कभी ठीक से सोचने में असमर्थता इसके शुरुआती लक्षण हैं। साथ ही, अत्यधिक गर्मी कुछ लोगों में भ्रम और विक्षिप्तता भी पैदा कर सकती है।
अत्यधिक गर्मी से गुस्सा और चिड़चिड़ापन हो रहा है
अमेरिकी सेंटर्स फॉर डिसीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के अनुसार, उच्च रक्तचाप पहले से ही दिल पर दबाव डालता है। मोटापा भी खतरे का एक प्रमुख कारण है, क्योंकि इससे शरीर में अधिक गर्मी बरकरार रहती है। इंग्लैंड की रोहम्पटन यूनिवर्सिटी ने शोध में पाया कि अगर तापमान 35 डिग्री से अधिक हो जाता है, तो लोग भारी सांस लेने लगते हैं और उनकी दिल की धड़कन बढ़ जाती है।
मस्तिष्क पर प्रभाव
लाइब्रेरी साइंस ऑफ मेडिसिन जर्नल के अनुसार, मानव शरीर अधिकतम 42.3 डिग्री सेल्सियस का तापमान सहन कर सकता है। यदि कोई व्यक्ति इससे अधिक तापमान के संपर्क में थोड़े समय के लिए भी आता है, तो यह मस्तिष्क को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकता है।
गुर्दे को नुकसान
अमेरिकन सेंटर फॉर डिसीज के अनुसार, जो लोग गुर्दे की बीमारी से पीड़ित हैं, वे जोखिम में हैं, लेकिन जो लोग इस बीमारी के बारे में अनजान हैं और ऐसे में गर्मी के संपर्क में आते हैं, तो यह उनके लिए खतरनाक हो सकता है। अत्यधिक गर्मी से गुर्दे की विफलता भी हो सकती है।
निर्जलीकरण से बचने के लिए
ज्यादा चीनी वाले पेय जैसे ठंडे पेय नुकसान पहुंचा सकते हैं। ये पानी की कमी की मूल समस्या का समाधान नहीं करते हैं। इनमें ग्लूकोज, सोडियम और पोटैशियम का संतुलन नहीं होता है, इसलिए विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा स्वीकृत ओआरएस का उपयोग करें। – पद्म श्री डॉ. मोहसिन वाली, सर गंगाराम अस्पताल
डॉ. ओम प्रकाश ने बताया कि अत्यधिक गर्मी से सेरोटोनिन हार्मोन प्रभावित होता है। यह एक प्रमुख न्यूरोट्रांसमीटर है जो आपके मूड को नियंत्रित करता है, खुशी के स्तर को कम करता है और तनाव के स्तर को बढ़ाता है।
क्या करें, क्या न करें
– मधुमेह और बीपी के मरीजों को गर्मी के संपर्क में नहीं आना चाहिए।
– नियमित रूप से ब्लड शुगर की जांच करें।
– अपने ब्लड लेवल को चेक करते रहें।
– नींबू पानी पीते रहें।
– मौसमी फल और सब्जियां खाएं।
– गर्मी से बचने के लिए खुद को ढक कर रखें और लगातार पानी पीते रहें।
– अगर आपको गर्मी का असर महसूस हो तो डॉक्टर से सलाह लें।
